Senza toccare bilancieri, manubri, o macchine isotoniche. Ma usando solo il peso del nostro corpo. Nulla di più. Questo è il bodyweight, una tecnica che come dice la parola stessa, body = corpo e weight = peso, è un allenamento che, come avviene nei gesti che compiamo abitualmente nella nostra vita di tutti i giorni, coinvolge tutte le masse muscolari contemporaneamente e non isolando singoli muscoli. Sono sufficienti 20 minuti tre volte alla settimana e vedrete il vostro fisico completamente trasformato.
Consumo:
800Kcal/h
Consigli:
Abbina a questo allenamento una o due sedute settimanali di mobilità articolare o con un corso specifico (Postural, Pilates) o in sala pesi.
Sala corsi:
Cross Room
Orario:
Martedì 20:15 - 21:00