BODY WEIGHT

CATEGORIA GIALLA

Nel Club questo colore ti indica i corsi di tipo Tonificazione

Senza toccare bilancieri, manubri, o macchine isotoniche. Ma usando solo il peso del nostro corpo. Nulla di più. Questo è il bodyweight, una tecnica che come dice la parola stessa, body = corpo e weight = peso, è un allenamento che, come avviene nei gesti che compiamo abitualmente nella nostra vita di tutti i giorni, coinvolge tutte le masse muscolari contemporaneamente e non isolando singoli muscoli. Sono sufficienti 20 minuti tre volte alla settimana e vedrete il vostro fisico completamente trasformato.

Consumo:

800Kcal/h

Consigli:

Abbina a questo allenamento una o due sedute settimanali di mobilità articolare o con un corso specifico (Postural, Pilates) o in sala pesi.

Sala corsi:

Cross Room

Orario:

Martedì 20:15 - 21:00