FITBOXE

CATEGORIA GIALLA

Nel Club questo colore ti indica i corsi di tipo Tonificazione

Una delle attività più diffuse in tutte le palestre d’Italia che utilizza tecniche tipiche delle arti marziali e l’attività aerobica. Questo mix esplosivo conserva tutti i vantaggi del lavoro aerobico, ottimo come potenziamento muscolare, dona benefici per il sistema cardiovascolare offrendo inoltre un modo divertente per imparare tecniche di autodifesa: calci, pugni, ginocchiate contro l’apposito sacco a tempo di musica creando delle vere e proprie sequenze.

Consumo:

400Kcal/h

Consigli:

Abbina a questo allenamento una o due sedute settimanali di mobilità articolare o con un corso specifico (Postural, Pilates) o in sala pesi. Avere una buona mobilità articolare ti consentirà di muoverti e colpire il sacco in modo più fluido e preciso.

Sala corsi:

Mind Room

Orario:

Lunedì 18:20 - 19:05
Mercoledì 18:15 - 19:00
Venerdì 19:05 - 19:50