HIIT

CATEGORIA FUCSIA

Nel Club questo colore ti indica i corsi di tipo Specifico

Acronimo di High Intensity Interval Training, l'H.I.I.T. è una metodologia di allenamento che fa parte degli Interval Training, allenamenti che alternano periodi brevi ad alta intensità di lavoro con periodi di recupero attivo in cui si svolgono esercizi blandi. L’allenamento H.I.I.T. aumenta quindi il tempo necessario al corpo per recuperare il suo equilibrio fisiologico, quindi, malgrado la relativa brevità della sessione, il consumo calorico derivato da tale effetto, è superiore a quello di una seduta di resistenza classica. L’H.I.I.T. provoca poi alcuni adattamenti metabolici – tra cui il miglioramento dell’azione dell’insulina – che consentono di utilizzare i grassi come combustibile per produrre l’energia necessaria per affrontare lo sforzo, associando così al miglioramento delle performance una provata azione dimagrante.

Consumo:

Consigli:

Sala corsi:

Functional Room

Orario:

Lunedì 10:00 - 10:15
Giovedì 10:00 - 10:15
Martedì 17:00 - 17:15
Martedì 18:45 - 19:00
Venerdì 17:00 - 17:15