Percorsi consigliati

ZONA AZZURRA

Nel Club questo colore ti indica le aree dedicate alla SPA

PERCORSO A (Primi passi): 30/45 MINUTI

  1. Doccia in spogliatoio
  2. disinfezione piedi e ciabattine
  3. sauna infrarossi o  finlandese 8/10 minuti(con asciugamano grande)
  4. doccia emozionale tiepida/fredda e coprisi bene con accappatoio e asciugamano
  5. zona relax con tisana   8/10 minuti- distendersi ben coperti
  6. bagno turco  8/ 10 minuti
  7. cascata di ghiaccio – (collo e polsi)
  8. zona relax e tisana o My Drink   8/10 minuti – distendersi ben coperti

PERCORSO B (Intermedio) 55 MINUTI / 1h E 10 MINUTI

  1. Doccia in spogliatoio
  2. disinfezione piedi e ciabattine
  3. sauna infrarossi o finlandese 8/10 minuti(con asciugamano grande)
  4. doccia emozionale tiepida/fredda e coprisi bene con accappatoio e asciugamano
  5. zona relax con tisana 8/10 minuti
  6. bagno turco 8/10 minuti
  7. cascata d i ghiaccio
  8. zona relax con tisana o My Drink 8/10 minuti -  distendersi ben coperti
  9. idromassaggio  10/15 minuti
  10. doccia emozionale tiepida/fredda e coprisi bene con accappatoio e asciugamano

PERCORSO C: (Avanzato) 1h / 1h E 30 MINUTI

  1. Doccia in spogliatoio
  2. Disinfezione piedi e ciabattine
  3. sauna infrarossi 8/10 minuti(con asciugamano grande)
  4. doccia emozionale tiepida/fredda e coprisi bene con accappatoio e asciugamano
  5. zona relax con tisana 8/10 minuti - distendersi ben coperti
  6. sauna finlandese 8/10 minuti
  7. doccia emozionale tiepida/fredda e coprisi bene con accappatoio e asciugamano
  8. zona relax con tisana o My Drink   8/10 minuti - distendersi ben coperti
  9. bagno turco 8/10 minuti
  10. cascata di ghiaccio
  11. idromassaggio 10/15 minuti
  12. doccia emozionale tiepida/fredda e coprisi bene con accappatoio e asciugamano

NOTA BENE:

E’ importante alternare l’effetto caldo/freddo per ottenere un beneficio a livello cardiocircolatorio e per evitare malesseri o abbassamenti di pressione. A preferenza è possibile fare prima il bagno turco e poi le saune

ATTENZIONE:

Per bagno turco ed idromassaggio entrare solo docciati e non utilizzare l’ asciugamano.
Per idromassaggio è obbligatorio l’ utilizzo della cuffia.