Vuoi sapere di cosa è fatto il tuo corpo? Ormai ne siamo tutti consapevoli: il semplice numero che compare sulla bilancia non è indicativo dello stato di forma e non è sufficiente per fare valutazioni mirate. Esiste però un metodo rapido e non invasivo per ottenere importanti informazioni sulla propria composizione corporea: si tratta della bioimpedenziometria, o bia test, un’analisi che permette di misurare la quantità di acqua presente nell’organismo, calcolando al contempo la massa grassa e la massa magra. Queste informazioni sono importanti per impostare un piano di allenamento su misura e un regime nutrizionale personalizzato.

Cos’è il BIA test?

La bioimpedenziometria, o BIA test da Body Impedance Analysis, è un esame che analizza la resistenza dei tessuti corporei attraverso l’utilizzo di una corrente elettrica a bassa intensità e ad alta frequenza. In parole povere, il test BIA misura la quantità di acqua presente nei tessuti e, attraverso l’elaborazione dei dati ottenuti, permette di stimare la percentuale di massa grassa e massa magra sulla base dello stato di idratazione riscontrato. Si tratta di un test di facile esecuzione, per il quale si utilizza un apparecchio medicale apposito, chiamato BIA o bioimpedenziometro.

Perché è importante conoscere la propria composizione corporea?

Grazie ai dati ottenuti con il test BIA è possibile fare valutazioni sul metabolismo basale, sul dispendio energetico e sullo stato fisico individuale, in modo da creare un programma di allenamento e nutrizione altamente efficace. Il BIA test risulta particolarmente utile per monitorare i cambiamenti della composizione corporea nel tempo. Questo consente di evidenziare l’efficacia dell’allenamento e della dieta e applicare cambiamenti dove necessario.

Come funziona il test BIA?

Il test BIA si esegue in modo semplice, veloce e indolore. Durante l’esame, ti verrà chiesto di appoggiarti su un’apposita superficie e di afferrare due elettrodi. La corrente elettrica inviata attraverso il corpo misurerà la resistenza dei tessuti fornendo essenzialmente due risultati:

• La resistenza (Rz), ossia l’opposizione delle strutture biologiche al passaggio della corrente elettrica.
• La reattanza (Xc), che fornisce informazioni sulla struttura e sulla distribuzione dei fluidi corporei.

I dati raccolti verranno elaborati dal software per fornire un’analisi dettagliata. Il test è completamente indolore, dura pochi minuti e non comporta alcun rischio per la salute.  Inoltre, come già specificato, è utile ripetere il test BIA in modo regolare per monitorare i progressi.

Quali informazioni fornisce il BIA test?

La bioimpedenziometria misura la composizione corporea fornendo informazioni sulla percentuale di massa magra (FFM = fat free mass), di massa grassa (FM = fat mass) e sull’idratazione del corpo. Nel dettaglio:

• La massa magra comprende i muscoli, gli organi e l’acqua intracellulare.
• La massa grassa rappresenta la quantità di grasso presente nel corpo.
• L’acqua totale indica la quantità totale di acqua presente nel corpo.
• L’acqua extracellulare.
• Il metabolismo basale è la quantità di calorie che il corpo brucia a riposo.
• Massa ossea: Fornisce informazioni sulla densità minerale ossea.

Come eseguire correttamente l’esame BIA?

Per eseguire correttamente l’esame BIA è importante essere in buona salute, perché la presenza di condizioni patologiche potrebbe alterare i risultati. Lo stato di idratazione deve essere adeguato e l’ultimo pasto deve essere stato consumato almeno 12 ore prima. Il paziente dovrà svestirsi e rimuovere eventuali gioielli o accessori che potrebbero ostacolare la buona riuscita del test.

Bioimpedenziometria a Padova: dove fare il test

Se vivi a Padova puoi effettuare il test BIA da MyClub. Il nostro nutrizionista, in collaborazione con i personal e gym trainer, ti aiuterà a interpretare i risultati e a definire un percorso personalizzato per raggiungere i tuoi obiettivi di forma e salute. Contattaci per avere tutte le informazioni.

049 8741448

331 4245095

info@my-club.it