Perché si consiglia una dieta proteica per chi fa palestra? Ci sono cibi che aiutano a recuperare energie prima di altri? Perché è bene favorire soprattutto le proteine al posto di carboidrati? Forse non tutti sanno che proprio le proteine

Ciascun pasto dello sportivo deve essere organizzato con attenzione, compresa la colazione prima della palestra. Questo perché chi sceglie lo sport solitamente sceglie anche una vita sana ed equilibrata e quindi è essenziale porre attenzione anche all’alimentazione. Ci sono cibi

Non c’è una vera e propria dieta per chi fa palestra. Non si può parlare di dieta, ma si deve far piuttosto riferimento ad un corretto stile di vita e ad una sana alimentazione. Chi si allena periodicamente e ha

Finito un duro allenamento la fame si fa sentire. Cosa mangiare dopo la palestra? La scelta degli alimenti giusti è davvero molto importante. Non si deve andare a vanificare gli sforzi fatti poco prima.  Le calorie perse fra una sessione

Cosa si può mangiare prima della palestra? Ci sono alimenti consigliati o cibi sconsigliati prima di fare attività fisica? Certo che sì. Per questo motivo è bene fare chiarezza. Sempre più spesso, quando si parla di questo argomento si fa