Corsi di Zumba a Padova
Zumba è una lezione di fitness ballato in gruppo che utilizza il ritmo della musica mixato alle movenze dell’aerobica. All’interno della palestra My Club potete trovare due corsi di zumba a Padova:
- Zumba, lezione che combina danza e fitness sulle note della suadente musica latino-americana.
- Zumba Gold, la formula zumba declinata con un ritmo più basso, ideale anche per chi è alle prime armi! Rimane tutto ciò che caratterizza il corso di zumba, ma l’intensità dell’allenamento viene ridimensionata.
Zumba o Zumba Fitness è un allenamento motorio molto divertente ideato dal coreografo Alberto Perez. Nella zumba si mischia la danza aerobica e la ginnastica con coreografie che variano su base musicale. Fra gli esercizi maggiormente effettuati durante i corsi di zumba troviamo squat e affondi, ideali per tonificare l’area di cosce e glutei.
Come si svolge una lezione di zumba?
A spiegarci come si svolge una lezione di zumba è proprio la nostra coach che spiega: “Durante le mie lezioni troverai sempre una fase di riscaldamento iniziale coreografato ma di facile esecuzione per predisporre il corpo ai movimenti della zumba.
La fase centrale della lezione sarà un allenamento fitness in cui la musica coinvolgente non ti farà sentire la fatica pur eseguendo passi di ballo ed esercizi fitness a tutti gli effetti: squat, affondi, lounge ed allenamento con pesetti per incrementare il lavoro degli arti superiori.
Durante la fase del defaticamento abbassiamo i battiti cardiaci eseguendo delle coreografie a basso impatto per prepararci ad uno stretching finale…il tutto condito dal sorriso!”
Le lezioni di Zumba sono sempre pensate per il divertimento e la spensieratezza dei partecipanti, che devono trovare in questa disciplina lo spazio in cui rinascere e riportare in vita il proprio corpo. Spesso nel corso delle nostre giornate rischiamo di dimenticarci la cosa più importante, l’amore per noi stessi.
Zumba è la disciplina che ci permette di trovare effettivamente il sorriso durante il nostro allenamento. Dimentica i faticosi esercizi con la fronte corrucciate. Zumba ti permetterà di perdere peso, tonificare la tua salute e implementare la tua serenità senza mai perdere il sorriso, ma anzi divertendoti!
Perché iscriversi ad un corso di zumba a Padova?
Iscriversi ad un corso di zumba a Padova, presso My Club significa scegliere un allenamento aerobico che permetta nello stesso tempo di unire gioiosità e ballo al consueto consumo di calorie! Attraverso questa forma di allenamento sarà possibile:
- Sfogare lo stress che tutti i giorni può inficiare la nostra vita.
- Perdere peso e tonificare il corpo.
- Liberarci da stress e malattie dannose per la nostra salute.
I corsi di zumba sono degli allenamenti completi a tutto tondo, che possono portare importanti giovamenti al corpo e alla mente. Infatti le particolarità di zumba sono due:
- da un lato mette in gioco tutti i muscoli del tuo corpo e quindi permette di avere un allenamento totale con un solo corso.
- dall’altro lato, invece, consente, grazie all’ausilio della musica, di effettuare gli esercizi con spensieratezza, ritmo e serenità.
Il corso di zumba a Padova è pensato anche per chi non ha dimestichezza in questo sport. Per questo motivo abbiamo creato la sezione Zumba Gold dedicata a chi è alle prime armi oppure a chi ha poca forza a causa dell’età in avanzamento. In entrambi questi casi il corso di Zumba Gold è la scelta migliore che si possa fare.
Zumba, tutti i benefici
Sono diversi i benefici dovuti all’attività fisica e in particolare a zumba. Presso il nostro centro zumba a Padova potrete trovare insegnanti preparati sempre pronti a dare il massimo in ogni lezione. In particolare nelle lezioni di zumba sono moltissimi i benefici per il nostro benessere:
- permette di aumentare il consumo energetico favorendo il dimagrimento;
- migliora il funzionamento del sistema cardiovascolare, muscolare e respiratorio;
- migliora il metabolismo energetico;
- migliora numerosi parametri metabolici come la colosterolemia, la pressione arteriosa, la glicemia, l’uricemia, la trigliceridemia.
Zumba fa dimagrire?
Uno studio ha dimostrato che nel corso di un’ora di Zumba chi si allena può bruciare da 300 a 900 kcal – Journal of Sports Science & Medicine. Perciò l’allenamento tramite zumba permette di perdere energie e quindi di dimagrire. Come sempre non è sufficiente l’allenamento fisico per essere certi di perdere peso, poiché è sempre necessaria anche un’alimentazione corretta da afiancare ad uno stile di vita allenante. Quindi se la tua domanda è se zumba faccia dimagrire, la risposta è che non sempre zumba sarà sufficiente al dimagrimento, in quanto sarà essenziale anche l’alimentazione.
Vorresti intraprendere un corso di zumba a Padova? Vieni a trovarci presso My Club a Csalserugo, ti aspettiamo con tutto il nostro staff!
